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美国男子24小时引体向上4321次破世界纪录(图)

2018-01-02 08:43:13 来源: 拉萨门户网 标签: 引体 背部 背肌

美国男子24小时引体向上4321次破世界纪录(图)

  视频截图:2018年01月,美国得州54岁男子马克-乔丹(MarkJordan)在24小时内,成功做了4321次引体向上,打破吉尼斯世界纪录,背部是你上本身线条的基础,必须要好好锻炼,得州的马克-乔丹(MarkJordan)在去年01月02日的24小时内,成功做了4321次引体向上,比原世界纪录多87下,如何唤醒背部肌群?练背初期不要用大重量,用小重量或者空手去感受动作轨迹和背部挤压感。

  乔丹表示,希望藉此鼓励更多中年男性健身及保持体型,这次创举同时为当地教育慈善机构筹款,一些练背的动作:引体向上、划船、高位下拉、坐姿下拉、山羊挺、引体向上

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